خواص گلابی برای قلب

خواص گلابی برای قلب:

گلابی سرشار از خواص درمانی است که سلامت جسمی و انرژی را افزایش می دهد. فیبر و پتاسیم یکی از عناصر مهمی است که بدن باید به صورت روزانه تامین کند. پتاسیم موجود در گلابی فشار خون را کاهش می دهد و بنابراین برای سلامت قلب موثر است.

شاید سالانه درصد بالایی از افراد به دلیل فشار خون بالا جان خود را از دست می دهند، اما با خوردن غذاهای مفید می توانید از بروز این بیماری بکاهید و به سلامت قلب خود کمک کنید.

طبق مطالعات انجام شده افرادی که از گلابی استفاده می کنند قلب سالمی دارند.

گلابی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است.این عنصر مهم می تواند سفتی بافت قلب را کاهش داده یا از بین ببرد.در نهایت کلسترول بد کاهش می یابد.وقتی کلسترول و فشار خون هر دو کاهش یابد، می توان سلامت قلب را بهبود بخشید و از خطر مرگ جلوگیری کرد.

به دلیل وجود فیبر و پتاسیم، خواص گلابی برای قلب موثر است و می تواند فشار خون را کاهش دهد و در نتیجه قلب را سالم نگه می دارد.

به طور کلی سعی کنید با خوردن غذاهای حاوی آنتی اکسیدان قلب خود را سالم نگه دارید.گلابی همچنین یک ماده غذایی بسیار مفید است که به دلیل داشتن فیبر و آنتی اکسیدان، باعث کاهش فشار خون و کلسترول و تقویت سلامت قلب می شود.

در سال 2019، مطالعه‌ای روی مصرف گلابی انجام شد که نشان داد افرادی که گلابی مصرف می‌کردند، به دلیل وجود پتاسیم، اثرات سدیم را کاهش دادند، فشار خون را کاهش دادند و در نهایت سلامت قلب را بهبود بخشیدند.

مطالعه دیگری نشان داد افرادی که گلابی می خورند در طول روز فیبر بدن را تامین می کنند که در نهایت باعث حرکت غذا در روده ها می شود و حتی خوردن مداوم گلابی به مدت چندین ماه می تواند منجر به کاهش وزن شود.

دیگر خواص گلابی:

• گلابی دارای خواص ضد التهابی است.

• گلابی در کاهش وزن موثر است.

• گلابی خشک شده عملکرد روده را بهبود می بخشد.

• گلابی حاوی فیبر است که در درمان و پیشگیری از یبوست بسیار موثر است.

• گلابی فشار خون را کاهش می دهد.

• گلابی کلسترول بد را کاهش می دهد.

• گلابی حاوی فسفر، منیزیم و آهن برای حمایت از سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است.

• گلابی سیستم عصبی را تقویت می کند و انرژی را افزایش می دهد.

به طور کلی، انواع مختلفی از نهال های گلابی در بازار وجود دارد و ممکن است بیش از 800 نوع نهال گلابی برای کاشت وجود داشته باشد که هر کدام دارای انواع مختلفی هستند.

سعی کنید گلابی را چه به صورت خام، چه به عنوان میوه خشک یا کمپوت حتما گلابی نرم، تازه، شیرین و آبدار مصرف کنید.

رابطه ی بین گلابی و تنگی نفس:

یکی از خواص بسیار ارزشمند و جالب گلابی پیشگیری و بهبود تنگی نفس است، شاید برخی از کودکان و بزرگسالان در تابستان بیشتر مستعد ابتلا به تنگی نفس باشند و با استفاده از گلابی می توان تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد.

به دلیل فلاونوئیدهای موجود در گلابی از تنگی نفس جلوگیری می کند. برای رفع تنگی نفس بهتر است از آب گلابی استفاده کنید.

میزان مصرف گلابی برای سلامت قلب چقدر است؟

هر گلابی بزرگی که استفاده می کنید 18 تا 20 گرم فیبر و پتاسیم نیز فراهم می کند. برای سلامت قلب می توانید هر روز گلابی بخورید اگر در فصول دیگر گلابی وجود نداشت از میوه خشک آن استفاده کنید.

استفاده از کنسروهای گلابی مفید است، اما شکر زیاد نداشته باشد.

گلابی برای افرادی که احساس سنگینی در معده دارند، برای ناراحتی های عصبی بسیار موثر است.

خلاصه ای از خواص گلابی برای قلب:

به طور خلاصه، گفته می شود که گلابی به دلیل وجود عناصر بسیار مهمی مانند آنتی اکسیدان پتاسیم و فیبر برای سلامت قلب عالی است.

استفاده روزانه از یک عدد گلابی می تواند به طور موثری سلامت و عملکرد بدن را بهبود بخشد و کلسترول بد و فشار خون را تا حدودی کاهش دهد و در نتیجه برای سلامت قلب مفید باشد.

خواص گلابی برای قلب