خواص سیب سبز چیست؟

خواص سیب سبز چیست؟

یکی از خاص ترین میوه ها سیب سبز است که فواید زیادی برای بدن دارد، می توانید با مصرف سیب سبز به صورت ناشتا به طرز فوق العاده ای از مزایای آن بهره مند شوید.سیب سبز یکی از بهترین و گران ترین انواع سیب در ایران است.

کاهش وزن:

سیب سبز که تنها حاوی 80 کالری است، به عنوان میوه ای با انرژی زیاد شناخته می شود. زیرا حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و اسیدهای آمینه هستند. اگر می خواهید به روشی سالم وزن کم کنید کافی است فقط یک عدد سیب سبز ناشتا مصرف کنید.

پیشگیری از دیابت:

با مصرف سیب سبز می توانید از دیابت جلوگیری کنید. مصرف سیب سبز میزان قند مورد نیاز بدن را کاهش می دهد و از بدن شما در برابر دیابت محافظت می کند.

حفظ سلامت قلب و عروق:

یکی دیگر از مزایای سیب سبز حفظ سلامت قلب و عروق است. زیرا سطح کلسترول خون را متعادل می کند و از تشکیل پلاک در رگ های خونی جلوگیری می کند. پتاسیم موجود در درخت سیب سبز باعث تعادل الکترولیتی در قلب و ماهیچه های آن می شود. خواص سیب سبز، باعث جلوگیری از التهاب قلب و مغز می شود که از عوارض مختلف جلوگیری می کند .

تنظیم دستگاه گوارش:

سیب سبز، به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی فیبر در محتویات آن است، مصرف سیب سبز به صورت ناشتا مشکل یبوست مزمن را حل می کند.

کمک به سلامت مغز:

یکی دیگر از خواص سیب سبز به صورت ناشتا کمک به سلامت مغز است. سیب سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که از تشکیل رادیکال های آزاد که به مغز آسیب می زند جلوگیری می کند. ویتامین C، منیزیم و فلاونوئیدهای موجود در محتویات سیب سبز به بهبود متابولیسم سلولی و اکسیژن رسانی به سلول های مغز کمک می کند.

جلوگیری از تشکیل پلاک دندان:

اسید موجود در سیب سبز دندان ها را تمیز می کند، بزاق را افزایش می دهد و سطح pH را حفظ می کند.

سلامت پوست:

با مزایای سیب سبز، می توانید سلامت پوست خود را بهبود بخشیده و به پوستی سالم تر و شفاف تر برسید.

پیشگیری از بیماری آلزایمر:

خوردن روزانه یک عدد سیب از احتمال ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند.

پیشگیری از آسم:

مصرف منظم آب سیب می تواند از احتمال ابتلا به آسم که یک اختلال آلرژیک با حساسیت بالا است جلوگیری کند.

مفید برای کبد:

گفته می شود سیب سبز جدا از اینکه یک سم زدای طبیعی است، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.این آنتی اکسیدان ها از آسیب رادیکال های آزاد به کبد جلوگیری می کنند. این در نهایت نشان می دهد که کبد به درستی کار می کند و از آن در برابر بیماری های مختلف کبدی محافظت می کند.

محافظت در برابر بیماری های التهابی:

آنتی اکسیدان های موجود در خواص سیب سبز از بدن شما در برابر آسیب اکسیداتیو و بیماری های التهابی دردناک مانند روماتیسم و آرتریت محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که بزرگسالان مبتلا به این بیماری های التهابی باید آب سیب سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

مفید برای بینایی:

سیب سبز منبع انواع ویتامین ها است. گفته می شود ویتامین A موجود در این آب میوه توانایی تقویت و بهبود بینایی شما را دارد.

مفید برای انعقاد خون:

این آب میوه سبز منبع قوی ویتامین K است، ماده‌ای که به لخته شدن خون کمک می‌کند. زخم ها در افرادی که این آب میوه را می نوشند بهتر ترمیم و بهبود می یابد. زنانی که پریودهای سنگین دارند می توانند برای کنترل خونریزی از این آب میوه بنوشند.

استخوان های سالم و قوی:

آب سیب سبز حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای تقویت و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است.خانم ها مخصوصا در دوران یائسگی برای پیشگیری از پوکی استخوان باید این نوشیدنی را در برنامه غذایی خود بگنجانند، امیدواریم از خواص سیب سبز و مطالعه این مقاله در رابطه با سیب سبز بهره برده باشید.

خواص سیب سبز چیست؟