تاثیر گلابی در فشار خون

تاثیر گلابی در فشار خون:

میوه های گلابی بسیار خوشمزه و برای سلامتی مفید هستند.انواع گلابی در سراسر ایران وجود دارد که هر کدام رنگ و طعم و عطر خاصی دارند.

آیا گلابی فشار خون را افزایش می دهد؟

فشار خون یکی از بیماری هایی است که در سنین بالا به برخی افراد مبتلا می شود، خوردن غذا و تغذیه سالم در کاهش فشار خون موثر است.

گلابی به دلیل داشتن پتاسیم در کاهش فشار خون بسیار موثر است و این باعث کاهش فشار خون می شود.

به گفته بسیاری از کارشناسان و پزشکان، خوردن غذاهای حاوی پتاسیم باعث افزایش سلامت و کاهش فشار خون می شود، زیرا گلابی حاوی مقدار لازم پتاسیم است که باعث کاهش فشار خون می شود.

مصرف آن به صورت خشک شده نیز عالی است و توصیه می شود برای آگاهی از خواص و سلامت آن را در برنامه غذایی بگنجانید.

مزایای استفاده از گلابی:

گلابی دارای خواص منحصر به فرد و عالی است که مصرف آن به بیماران دیابتی و فشار خون در هر سنی توصیه می شود.خواص گلابی شامل فیبر، کربوهیدرات، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم و فسفر می باشد.

گلابی برای کاهش فشار خون، رفع یبوست، افزایش انرژی و تقویت سیستم دفاعی بدن عالی است، مصرف آن به صورت خام ،خشک و کمپوت توصیه می شود.با وجود این خواص در میوه گلابی ، خوردن آن برای حفظ سلامتی توصیه می شود.

گلابی مقوی قلب و معده است و برای کسانی که از یبوست رنج می برند بسیار مفید است.آب گلابی برای افرادی که از کم خونی رنج می برند مناسب است و به افرادی که از ضعف رنج می برند توصیه می شود از گلابی استفاده کنند.

فقط افرادی که معده حساس دارند باید کمی مراقب گلابی های سخت خود باشند. این افراد می توانند از گلابی به صورت کمپوت و کراکر استفاده کنند یا فقط آب گلابی بنوشند.

اگر گلابی به مقدار کافی استفاده شود، کبد را بهبود می بخشد، اما بیش از حد باعث افزایش میزان فروکتوز و ایجاد اختلالات کبدی می شود.

گلابی در افزایش مواد مغذی - سیستم عصبی سالم - و رفع التهاب در بدن موثر است.

گلابی در کاهش فشار خون موثر است که می توانید از آن به عنوان میوه خشک شده نیز استفاده کنید.

میزان استفاده از گلابی چقدر است؟

استفاده از هر غذایی نیاز به تعادل دارد. استفاده بیش از حد از گلابی یا هر غذا یا خوراک دیگری نه تنها مفید، بلکه مضر نیز خواهد بود.مقدار کمپوت گلابی برای مبتلایان به دیابت به مقدار کم توصیه می شود، اما یک تا چند قطعه در روز گلابی مشکلی ندارد.

افرادی که مشکلات کبدی یا معده دارند باید کمتر از گلابی استفاده کنند.

کمپوت گلابی:

گلابی را می توان در تابستان برداشت کرد و نمی توان آن را در هر فصلی خورد مگر اینکه از گلابی به صورت خشک یا کمپوت استفاده کنید.

کمپوت گلابی با استفاده از آب، شکر و خود گلابی به دست می آید. از آنجایی که کمپوت گلابی حاوی قند است، مصرف آن برای افراد دیابتی یا مبتلایان به فشار خون بالا توصیه نمی شود.

می توانید کمپوت گلابی را خودتان درست کنید تا از شکر کمتری استفاده کنید و گلابی خشک شده سرشار از پتاسیم است و برای کودکان و افراد مسن عالی است.

نتیجه گیری آیا گلابی در فشار خون تاثیر دارد؟

گلابی یکی از محبوب ترین و منحصر به فرد ترین میوه های موجود است و برای تقویت سیستم دفاعی بدن و افزایش سلامت بسیار عالی است.

در نتیجه به اختصار گفته شد که گلابی نه تنها برای فشار خون مضر نیست، بلکه به دلیل داشتن پتاسیم در کاهش و پیشگیری از فشار خون موثر است.

تاثیر گلابی در فشار خون