تاثیر گردو بر قند خون چیست؟

تاثیر گردو بر قند خون چیست؟

گردو یکی از آجیل هایی است که از ریشه گیاه تا پوسته بیرونی آن برای انسان مفید است و به عنوان یک داروی گیاهی در کنترل بیماری ها عمل می کند. اما تاثیر گردو بر قند خون، به این ترتیب است که در صورت استفاده مداوم می تواند افزایش قند خون را کاهش داده و کنترل کند. تاثیر گردو بر قند خون این است که می تواند میزان هموگلوبین خون را در سطح مشخصی در بدن حفظ کند و زمانی که هموگلوبین تثبیت شود، قند خون نیز کاهش می یابد.

اثر گردو بر قند خون تا چند درصد موثر است؟

با توجه به آزمایشات انجام شده در خارج از کشور در دانشگاه های تحقیقاتی ایالات متحده، محققان دریافتند که پس از حدود 3 ماه، تأثیر گردو بر قند خون، تازه شروع می شود و خودش را نشان می دهد. نکته جالب در مورد این آزمایش این است که کمتر از 0.3 درصد روی قند خون بیماران دیابتی تأثیر دارد، اما این مقدار از سایر عوارض طولانی مدت نیز جلوگیری می کند.

خواص گردو برای قند خون:

وقتی مواد مغذی داخل گردو با خون انسان ترکیب می شود و در نقاط مختلف بدن حرکت می کند، در واقع تا جایی که می تواند در مسیر خود آسیب را ترمیم می کند و این خاصیت آنتی اکسیدانی را در ساختار خود دارد و این ویژگی باعث کاهش قند خون می شود. نگران استفاده از گردو نباشید زیرا هر 100 گرم مغز گردو حاوی حدود 2.6 گرم قند است که نه تنها برای دیابتی ها بی خطر است، بلکه لازم هم می باشد.

چه زمانی تاثیر گردو بر قند خون کامل می شود؟

برای پاسخ به این سوال باید روزی را تصور کنیم که قند خون سایر دیابتی ها با استفاده از گردو به طور کامل تنظیم شود و نیازی به قرص و دارویی نداشته باشند. برای رسیدن به آن روز، باید تحقیقات بیشتری انجام دهیم و مطالعات بیوشیمیایی به بیماران در این راه کمک خواهد کرد.

روغن گردو را جایگزین کنید:

اگر به هر دلیلی نمی خواهید از مغز گردو استفاده کنید، روغن گردو بهترین جایگزین خواهد بود. تاثیر گردو بر قند خون، حتی روغن آن برای بیماران دیابتی موثر است و به کاهش قند خون کمک می کند. روغن گردو به عنوان یکی از روغن های شگفت انگیز در بین رقبای خود در صدر جدول قرار می گیرد و ویژگی های مثبت آن باعث فروش زیاد آن شده است. این روغن برای استفاده روزانه توصیه می شود.

تاثیر روغن گردو بر گرفتگی عضلات:

از آنجایی که روغن ها به دو صورت خوراکی و موضعی استفاده می شوند، می توانید از آنها برای درمان گرفتگی عضلات نیز استفاده کنید.اگر احساس کردید که در قسمت‌های بدنتان گرفتگی وجود دارد و جریان خون در آن ناحیه به خوبی پیش نمی‌رود، از روغن گردو برای ماساژ آن ناحیه استفاده کنید. دلیل اینکه روغن گردو در بهبود گردش خون بسیار خوب عمل می کند این است که این روغن طبیعت گرم کننده دارد و می تواند به خوبی گرفتگی عضلات را برطرف کند.

تاثیر ورزش بر کاهش قند خون چیست؟

طی آزمایشاتی که بر روی افراد دیابتی با میانگین سنی 40 تا 50 (40 تا 50 سال) انجام شد، آنها دریافتند افرادی که علاوه بر مصرف دارو، ورزش هوازی انجام می دهند، قند خون آنها در حالت کنترل شده است، زیرا زمان ورزش یا حتی پیاده روی، ضربان قلب افزایش می یابد و گردش خون سریعتر جریان می یابد و این به کنترل قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند.

برای داشتن اندامی زیباتر مصرف گردو را در اولویت قرار دهید:

مغز گردو به دلیل داشتن خواصی مانند چربی های مفید، پروتئین، قند ضروری، ویتامین ها و ... به بهینه سازی هر چه بیشتر رژیم غذایی کمک می کند و در دراز مدت نه تنها از شما در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند، بلکه به حفظ وزن ایده آل کمک می کند. زیرا تمام مواد مغذی ضروری را برای سلول های شما فراهم می کند.

اگر پوست حساسی دارید، زیاده روی نکنید!

گردو از آنجایی که جزء آجیل گرم است، استفاده زیاد از آن روی پوست صورت می تواند باعث التهاب و آکنه شود. اگر می خواهید به پوست خود کمک کنید و از ایجاد جوش جلوگیری کنید، بهتر است از مصلحات آن مانند: آب انار یا شربت سکنجبین استفاده کنید. با این کار از شدت حرارت آن کاسته و دیگر جوش نمی زنید، هرچند از خواص گردو بر قند خون، هم نمی توان ساده گذشت.

تاثیر گردو بر قند خون چیست؟